Правильное питание при метеоризме

При метеоризме настоятельно рекомендуется ввести в рацион легкие говяжьи, куриные, рыбные бульоны, отвары из петрушки и укропа, зеленые овощи. Фрукты лучше употреблять спустя полтора-два часа после основных трапез.

Диетологи рекомендуют отдать предпочтение гречневой, рисовой каше, а также другим злаковым крупам. Пища должна иметь температуру до 50 градусов. Овощи необходимо употреблять не сырыми, а тушеными. От жирных блюд, сладкого перца, лука и чеснока придется отказаться. Недопустимо переедание. Количество ежедневных приемов пищи целесообразно увеличить до шести раз. Питаться нужно в определенное время. Ежедневно употреблять до двух литров воды. До еды принимать укропный чай — по 2 столовых ложки.

Такие простые рекомендации помогут одолеть дискомфорт. В результате спазмы пройдут, а лишние газы будут выведены из организма. В профилактических целях допускается проводить разгрузочные дни либо на гречке, либо на кефире. Особенности рациона целесообразно согласовать с опытным диетологом.