Питание при дисбактериозе кишечника

Питание при дисбактериозе должно быть направлено на стабилизацию микрофлоры кишечника. Ежедневный рацион должен содержать порядка 149 граммов белка, до 120 граммов жира и до 400 граммов углеводов. Помимо того, пищу нельзя употреблять перед сном. Недопустимо слишком быстро есть. Пережевывать продукты следует медленно. Пищу можно принимать только в комфортной обстановке. В числе полезных продуктов выделяют свежеотжатые соки, овощные или фруктовые пюре, кисломолочную продукцию. Последняя способствует активному размножению полезных бактерий. Свежеотжатые натуральные соки, как и пюре, содержат пектин. Он улучшит удаление токсинов из организма. Из каш лучше предпочесть овсянку, перловку, гречку — они способствуют максимально интенсивной работе кишечника. На пользу пойдет какао и зеленый чай, сушеная черемуха и черника, нежирные сорта мяса или рыбы. Также сгодится вчерашний ржаной хлеб или сухой бисквит. Допускается желе и компоты, запеканки из кабачков, моркови, картофели. Из соков полезнее всего малиновый, гранатовый, черничный, смородиновый.